Técnicas para Manter a Motivação em Momentos Difíceis

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Data: 15/11/2024 | Autor: Bárbara Pinto

Metas Realistas

  • Divide objetivos maiores em etapas menores e celebra cada conquista para manter o foco em alturas difíceis.

Gratidão

  • Aponta três coisas boas que aconteceram durante o dia. Isso muda a tua perspetiva e renova a tua motivação.

STOP Autocrítica

  • Evita ser demasiado duro contigo mesmo. Aceita que é normal ter dias difíceis e lembra-te que a jornada é mais importante do que a perfeição.

Pessoas Positivas

  • A energia das pessoas ao teu redor pode impactar diretamente a tua motivação. Mantém perto de ti aqueles que te apoiam e te inspiram.

Foca-te no Porquê

  • Lembra-te do motivo pelo qual começaste. Conectar-te ao teu propósito pode ser a força que precisas para continuar, mesmo quando o caminho se torna difícil.

Cuida de Ti

  • O autocuidado não é um luxo, mas uma necessidade. Praticar exercícios, meditar, ou simplesmente descansar são formas de manter a mente e o corpo em equilíbrio.